上海拓展公司培訓三天拓展心得

　　2018年9月24日至9月26日，在社區的精心組織下，我們來到了共青森林公園拓展基地，經歷了我人生中的第一次拓展訓練。訓練共三天，其中兩天室內拓展，一天戶外拓展。主要項目有報數游戲、抬桿、紅黑游戲、盲人走路、感悟生命樹、性格解析、體驗成功、翻越“電網”、信任倒、盲人方陣、過斷橋、畢業墻等。上海拓展公司訓練項目比較有針對性，對受訓者個人及企業團隊都是十分有必要的，這次拓展訓練，處處體現“小游戲，大道理”，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：

　　一、明確自己的職責，做好你自己，就是對團隊最大的貢獻。抬桿游戲看似簡單，實則反映一個團隊的凝聚精神，開始盡管隊長一再喊“下”，但是桿子不但沒下，反而在抬高，大家在左顧右盼，看看究竟誰出了錯，甚至有人違規出言指責別人，比賽中是不允許說話的，只有隊長的口令，連續幾次失敗，大家變得沉默了。上海拓展公司的教練再次輕輕地說“聽好口令，放下你自己”，我們最終只關注自己的手勢，在隊長有節奏的口令下最后最先完成了任務，將桿放到了地上。在這個游戲里，做好你自己顯得多么重要，當然一個好的團隊也需要這樣反復的磨合。報數游戲就連小學生都會，卻讓我們這些成年人經歷了一次痛苦的折磨，因為我們的墨守成規，因為我們的“以不變應萬變”，導致我們隊接連失利，最終結果是隊長受罰做俯臥撐，起初10個，20個，40個，加上我們的隊長是個重量級的，做俯臥撐相當困難，我們的隊員哭了，甚至有人站出來指責教練不公平，就應由全隊來承擔，但教練嚴歷地說：競爭場上沒有討價還價，他自愿做你們的領導，就要承擔相應的后果!是的，試想當我們工作失誤時，我們的領導該背負多重的職責。

　　二、換位思考是人生的一種境界。紅黑游戲讓我明白了道義比輸贏更重要，當人沉醉于輸贏比賽時，頭腦里裝的肯定是怎樣戰勝對方，卻很少有人想到要雙贏。當對手一再示好表示誠意時，你是不是也就應敞開胸懷，換位思考，接納對方的好意，與對方達成一致，最終到達共贏。人生會遇到種種挫折和挑戰，能夠換位思考包容他人的人，會永遠立于不敗之地，雖敗猶榮，內心無撼?！懊と恕白呗酚螒蜃屛覀冊俅误w會了換位思考的魅力，當你引領你的盲人搭檔走過一路的坎坷時，你內心無比喜悅，因為你是被需要的;當你作為“盲人”，被你的搭檔手牽手重走那一路坎坷時，而你內心卻踏實而感激，因為你相信他，這個游戲讓我們真正體會了換位思考，它會讓你多了一份理解。

　　三、感恩生活，珍惜此刻。隨著動人的音樂緩緩響起，教練動情地向我們解說我們的生命樹，是的，我們的生活中有多少值得我們去關注的人，我們的家人、親人朋友、同事、領導、鄰居、對手以及我們所生活的小區里的人們，有誰曾用心去關注過他們，我們疏忽了太多我們太過熟悉的人，首先是我們的父母，正是他們默默地呵護與牽掛，我們才內心充實，而他們會終其一生去堅持這份呵護與牽掛。此刻，教室里氣氛凝重，舒緩的音樂讓人倍感傷感，大家早已淚流滿面，當然這淚水里有感激，更多地是愧疚……其次我們時時牽掛的孩子、知心的朋友、應對面的同事等等，他們都是我們生命樹的一部分，有了他們，我們的生命樹才會更加茂盛，我們就應珍惜此刻，不讓自己生命里留下遺憾。感悟生命樹教會我們去感恩生活里的每一個人，少一些抱怨，多一份寬容。

　　四、細節決定成敗?！斑^電網”游戲，也讓我再次體會了團結就是力量。20個人要一一透過眼前小小的窗口，且不能觸網，否則重新來過，咋一看是根本不可能的事，但確是務必要完成的任務。我們小組經過短暫的討論后達成了一致的意見，首先選定一名瘦高的女生進行輸送，開始行動了，由于對面沒有任何支撐和接應，一次次都因觸網而失敗，稍作停頓，最后將這名隊員送了出去，這期間，上海拓展公司的教練一再提示：注意細節!接下來我們又一次次地因為一些小的細節而失敗，但很快在隊長的帶領下，我們將兩個重量級的隊員送了出去，此刻大家很興奮，恰在此時，我的一個細節失誤卻導致全組的努力前功盡棄!我從窗口外為一名正在輸送的隊員撩了一下褲腳，回去!我懊悔地抓扯著自己的頭發，尤其應對我們汗流滿面的男士們我無限歉意，真的是細節決定成敗!就是這個細節失誤，使我整個活動期間充滿自責。這也是完美型性格的缺陷，不理解自己失誤，不輕易原諒自己的過失，直到此刻，想來我仍然心存自責，放下你自己，簡單過好每一天，這也許是我今后就應追求的東西。

　　五、溝通合作與信任是團隊成功的基石。背摔又叫信任摔，是個簡單的游戲，但卻揭示了深刻的道理，如果團隊里沒有彼此的信任，沒有互相的支持，又怎樣能安心地背對大家從高空摔下來呢，這個游戲讓大家從中領悟團隊中信任的重要。盲人方陣則讓大家體會了溝通合作的重要性。當一群盲人在完成一項任務時，常常會出現“盲人摸象“的狀況，大家各執已見，也造成了局面的混亂。此刻語言的溝通勝過任何肢體的表達，盡管有人方案正確，卻因聲音微弱未被采納，這是溝通方式的問題。最終大家聽取了團隊中一位來自組織科的同志的意見后很快完成了任務，那是因為這位同志要大家靜下來聽他講方案，就是這樣一個溝通，得以讓我們順利完成了任務，有了良好的溝通，大家才能更好地合作。在日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有構成力量的整合才能完成共同的任務。我們應對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。說到溝通，不得不提到我們的女教練，她的每一句話，每一個微笑，都深深感染著在場的每位隊員，動人的話語，委婉的語氣，將全場的氣氛渲染得淋漓盡致，溝通真的需要技巧。

　　六、團隊成功需要中堅力量。畢業墻是整個戶外拓展最艱難的訓練，40個人務必一一翻過去。應對4.27米高的畢業墻，尤其我們女隊員，個個心有余悸，我們只能默默望著我們的男隊員，此刻，我們的男隊員沒有猶豫，他們制定了必須的方案，務必有2個人甘為人梯，讓隊員踩在肩上，將其托起，構成上面拉下面舉的人梯，讓隊員一一翻過去，下面作人梯的2名隊員很辛苦，肩格和腿要承受隊員的踏踩，十分難受。尤其最后一名隊員是最困難的，因為他把所有人都托了上去，而自己卻沒有肩可踩，人真的是太智慧了，我們平和的董隊站出來讓大家拉住他的腿，倒立著去抓下面的隊員，就這樣，我們全隊最終翻過了畢業墻，用時22分，大家一片歡呼。試想如果沒有這些甘為人梯的男隊員，沒有他們的奉獻和犧牲，又怎樣能翻過這高墻呢?有我們的團隊，有我們的中堅力量，就沒有克服不了的困難。

　　短短的三天上海拓展公司的拓展訓練結束了，大家仍意猶未盡，在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時挑戰了自己。拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養團隊協作精神的運動。透過本次拓展訓練，使我懂得就應怎樣在逆境中求生存，人的意志和精神力量是無限的，同時我對團隊精神有了更深刻的理解，只有大家真正融入我們的團隊，相信我們的團隊，帶著自己的職責，盡心盡力做好本職工作，如此我們的團隊就沒有什么克服不了的困難，今后我也會時刻提醒自己，要相信自己，時時持續用心進取的人生態度和團隊合作精神!"學以致用"是教練一向貫穿始終的理念，是的，只有把拓展訓練中的感悟及體驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、樂觀向上的人生態度應對生活的每一天，用感恩的心應對我們身邊的每一個人，用熱情和職責應對我們團隊中的每一項工作任務，并把這種精神傳遞給每一個人，那么我們的人生和事業就正如教練天天要大家回復的一句口號“十分好，明天會更好"!