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蘇州徒步公司品質推薦:一、徒步的好處:規律的健步行走可有效鍛煉身體各部位。
1、頭腦——促使腦部釋放內啡肽,使心情愉悅。
2、肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。
3、背部——加強背肌力量,且對背部傷害較小。
4、腿腳——行走相當于對骨骼進行力量訓練,能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。
二、徒步的壞處:徒步不當影響健康。需要有很好的減震作用的鞋子。如果鞋子沒有選好,關節、脊柱甚至頭部都會受到沖擊。如果踝、膝關節和頸腰本來就有問題的人們,采用護具也是必要的。除減震以外,鞋子必須貼合包緊腳,避免腳在鞋子內滑動容易磨破皮或磨起泡。如果有條件穿戴衣褲等其他專業裝備,將會起到更好的保護效果。
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