上海靈白線徒步：從今天起，讀萬卷書，行萬里路，種滿園菜。千里之行，始于足下，我的行萬里路，始于靈白線。靈白線是蘇州經典的登山線路，從木瀆的靈巖山景區出發，翻越幾座不算太高的山頭后，到達位于高新區的白馬澗景區，全程八公里，各種路況都有，但是難度不算太大，適合入門級的徒步新手，今天約了幾位菜友姐妹，一起去走“靈白線”。早8點，開車出門，老地方接了阿康，跟著導航去靈巖山，雖然高德導航出了點小差錯，還是順利找到了靈巖山新大門，在“走遍山山水水”QQ群里聯系各位姐妹，徒步高手野蜂飛舞已經到達老大門，冰雪也快到達，一笑還在路上，野蜂決定大家分別從老大門和新大門往上爬，到山道出發處匯合。五人中，野蜂跟著老公爬過若干年的山路和古道，蘇州境內的山山水水自然是走遍了，全國各地的知名徒步路線也走過很多，是老驢，自然成為我們的領路人;而阿康，退休后的兩三年中，跟著小區鄰居爬過蘇州大大小小的山頭，也能算個中驢;一笑老家湖南大山里頭，從小就是山上山下跑慣的，爬山如覆平地，雖然對蘇州的小山坡不甚熟悉，但體力和技能絕佳;剩下的冰雪和我，雖然我們倆體能也算可以，每天平地走上一兩萬步不在話下，但是爬山是入門新手，只有跟著的份了。

　　上海素質拓展公司：素質拓展，又稱拓展訓練、上海外展訓練,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難，磨練素質，提升心智中的快樂能量。素質拓展暨外展訓練在經歷了40年代的創始、50年代的擴大規模、60年代的長足發展、70年代的穩固和80年代的國際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學校，設在英國的總部是世界各地外展訓練活動的中心，上海外展訓練強調安全第一，提倡環境保護，其宣言是：激發自尊，關心他人，服務社會，放眼世界。

　　上海大學生拓展：參加上海拓展訓練可培養大學生良好的心理素質，大學生心理素質教育越來越受到社會各界的高度重視，因為這一問題已成為影響大學生健康成才以及高校穩定的突出因素。拓展訓練中的大部分項目都是針對于提高人的心理素質設計的。在活動過程中，大學生不斷克服心理恐懼、戰勝自我。通過完成一個個任務讓他們明白這樣一個道理，面對困難保持平和的心態、充分信任自己，這對于不斷挖掘自身的潛能非常重要。加上海拓展訓練有利于發掘大學生潛能，培養學生的自信拓展訓練有目的地為學生設置一些困難，讓學生在經歷后發現自己還有這方面的潛能，從而增強自信心。有很多學生在活動結束后常說的一句話是：不論任何事情在你沒有嘗試之前不要輕易放棄，很多事情不是你不能做，只是你不敢做，不是你的能力問題，而是你的心理問題。要勇敢地嘗試那些看似不可能完成的事情，你的潛能就是在你不斷大膽的嘗試中被發掘出來的。