上海拓展訓練心得：拓展訓練的理論依據主要是:努力/放棄(積極/消極)的心理力學模型,以及"體驗.了解.控制.超越"的心理適應規律.其基本原理為:通過戶外體驗活動中的情景設置,使參加者充分體驗他們所經理的各種情緒,尤其是負面情緒,從而深入了解自身(或團隊)面臨某一外界刺激時的心理反映及其后果,進而學會控制,實現超越.與以往訓練不同的是,它采用現代流行的戶外體驗式培訓方式,主要培養參加者的合作意識.團隊意識,并使他們在體驗中真切感受突破平凡.戰勝自己的膽量與勇氣,感受成功的秘訣。

　　上海拓展訓練項目：拓展項目能夠幫助大家鍛煉身體，因為拓展項目所有運動都是鍛煉體能的，對于現在經常坐在辦公室的員工和一些體弱多病的學生，參加拓展訓練還是有很大的幫助，可以綜合活動性，學員通過訓練可以克服自己的心理障礙，集體中的個性完美的體現，強調集體合作，高峰體驗，克服后會很有自信。上海拓展訓練項目已經被越來越多的人所知道，屬于一種全新的體驗式戶外拓展訓練，訓練項目有很多，比如協調合作，所有隊員按照教官的要求一致的完成任務，強調團隊集體合作性，齊心協作，利用人肉梯爬上4米的畢業墻，使得學員一起合作，拋棄個人主義，共同完成同一個目標。

　　上海拓展訓練注意事項：嚴禁拓展訓練前一天過多吸煙、劇烈運動，熬夜，過多飲用含酒精飲料和晚上參與賭博捱夜等活動，在培訓當天嚴禁吸煙、飲用含酒精飲料。在無拓展培訓師指導情況下，任何人不得擅自攀爬基地的訓練設施架或嘗試做各類冒險活動，由此而造成不良后果者責任自負!請自行妥善保管好貴重物品和現金。請穿適合季節的運動類服裝，登山鞋或旅游鞋(必備);女士請勿穿裙裝和高跟鞋;請戴遮陽帽;帶眼鏡的學員應備有防跌眼鏡架或準備小繩加固眼鏡架;請小心使用拓展訓練基地提供的訓練設施和裝備，因粗心大意而導致裝備丟失或損壞的，按基地有關規定照價賠償。拓展學員在活動中注意安全、環保，服從培訓師、教練的安排，一切項目按照教練的嚴格要求執行，不聽指揮出現意外責任自負。方便的話請攜帶如下物品：休閑服、休閑鞋、防曬霜、暈車(船)藥、防蚊油等日常必備藥用品及生活用品。拓展學員中有高血壓、心臟病、孕婦、近期動過大手術的、手腳習慣性脫臼，體弱多病的不準參加!