1、每個人都有天生的律動本能與高質量群體互動需求。這是一種全新的體驗式音樂團建活動，它將節奏、有氧運動、舞蹈、團 隊建設、燈光裝置完美的融為一體，倡導每一位玩家在音樂與節奏下感受團隊文化的力量。

2、在活動過程中，老師將各種有氧運動與有趣且令人興奮的音樂節奏 (擊鼓演奏)相結合，通過跳躍、舞動、伸展等動作釋放身心，促進參與者全身心投入到這場激情四溢的音樂運動之中。

3、在音樂的療愈力量中，可以很好的激活積極能量， 提升身心健康，積極投入到未來的工作之中。

1、美國的Carrie Ekins 2001年創立了“Drums Alives”，通過使用鼓棒有節奏地敲擊瑜伽球與收納桶，并融合有氧運動，開創了在康復治療、健身、教育領域的新應用。

2、爆米花鼓圈引導師團隊在2021年首次將該活動形式應用在社區音樂心理活動、特殊人群的康復治療以及戶外營地特色音樂活動等領域。

3、2023年，爆米花鼓圈引導師團隊根據這一理念與形式并融合中國企業員工的心理特征與管理模式，與團建培訓師李松、楊超，將活動進行本土化設計，創造出適合在企業團建中組織開展的全新項目《超級有氧鼓》。

舞團游戲一：舞步棋盤：將有氧桶拼成棋盤，以節奏和舞步進行結合，兩方舞團進行棋子的投放。

舞團游戲二：音樂跑馬燈：將現場所有的桶圍成圓圈，學員在周圍進行跑動進行，音樂停止后，爭奪燈座。

舞團游戲三：音樂飛球：以舞團為單位圍成圓圈，將有氧球進行拋接，最終以拋接數量的多少，作為舞團的戰績得分。

舞團游戲四：舞王爭霸賽：播放風格化音樂，舞團成員進行舞蹈卡的爭奪賽。

1、音樂感受：各組播放選定的音樂，舞團成員以個體為單位，感受音樂，感受身體與音樂的關聯。

2、頭腦舞動風暴：音樂結束后，學員之間分享交流自己在聆聽音樂時的動作想法，并結合舞團中部分成員的經驗優勢，整理成為屬于每個舞團自己的舞蹈節奏。

3、動作整合與發展：將舞團中的動作想法與有氧鼓動作卡牌內容進行結合，并根據音樂中的前奏、主歌、副歌、間奏、Break段落進行針對性設計安排，打造出驚艷四方的鼓舞作品。

4、舞團呈現：每個舞團輪番上臺進行表演呈現，呈現百花齊放，百家爭鳴的鼓舞盛況。

5、鼓舞樂章：節奏老師現場教授各舞團不同聲部節奏，完成團隊大作品的“總-分-總”的樂句編排，并通過肢體節奏引導技術，使各舞團在無彩排的情況下，完成“和而不同”的音樂舞臺呈現。

6、若在黑暗環境下，也可通過現場燈光控制，實現夜光場景的震撼呈現。

7、合影留念：各舞團將手柄球進行拋接，完成創意十足的團隊合影瞬間。