拓展訓練是指在自然地域 , 通過模擬探險活動進行的情景體驗式心理訓練、個人挑戰潛能訓練、團隊領導訓練、團隊建設訓練、交流與溝通技巧訓練、相互協調配合訓練、整合團隊訓練、潛能意識的激發訓練。在參與者解決問題和應對挑戰的過程中 , 達到 “ 磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊 ” 的培訓目標。

　　(一)情景體驗式心理訓練

　　模似情景 體驗式培訓使員工互相團結成為共同奮斗的軟件。我們可以將學習的過程概括成下面的公式：

　　(真正的知識)=(知識)+(體驗)+(思考)+(指導)+(實施)在學習中體驗是培訓中不可缺少的一個課程，要讓學員在體驗中成長起來是一個重要的過程。所以，我們認為授課與體驗式培訓是相附相承的，在授課之后的體驗式培訓是一種輕松與一種享受，同時又是一種知識體驗的沉淀與分享。

　　(二) 個人挑戰潛能訓練

　　在拓展訓練中不是說我們要進行團隊建設就只做團隊項目就可以了，其實個人項目的進行恰是團隊建設的良好契機。有助于對員工毅志力與品質的培養。 “當你要放棄的時候，其實離成功已只有一步之遙了?！?關鍵時刻的毅志力往往是一個人成功的重要保障，它能幫助員工完成跨越目標的關鍵一越。所以，企業應將培訓員工的毅志力與品質放于首位。 在野外拓展訓練中的斷橋、空中單杠、攀巖等個人項目恰是對個人心理與信心的挑戰。

　　(三)團隊建設訓練

　　注意事項; 團隊對員工的鼓勵與支持有利于加強團隊的凝聚力。 在個人項目中，個人所要完成的規定項目都是在所有隊友的關注下進行的，同伴的口號、隊友的目光都成為每個人前進的動力。在這樣一種濃厚的感情沖擊下，每個人會盡自己的最大力量來完成每一個看似不可能做好的項目。在眾多同伴的幫助下會使員工體會到實際工作中的困難遠不如想象中的困難那么大。只要生活在集體中，力量是無窮的。例如在空中單杠項目中要求每人爬上 8米 高的柱子，沖在半徑為 30公分 的圓盤上飛身向前越出，并抓住面前的單杠，培養學員的面對挑戰與困難的勇氣，相互建立起團結與信任的橋梁。

　　(四) 相互協調配合訓練

　　在拓展培訓中，雙人項目是一個過渡項目，它是聯系個人與團體建設的紐帶，更是相互交流與溝通的訓練，在上?；?/a>雙人項目中一般采用高空相依、天梯等。在雙人的高空配合中每個人與同伴會產生相互的信任與依賴，例如，高空相依是每組兩人手掌相抵分別站在兩根鋼纜上，從一端到達另一端。這使參訓的員工體會到了信任，體會到人字的結構是相互支撐。此時，每個人會深刻的意識到什么是將自己的生命與安全付給你最相信的人。雙人項目的進行使員工對團隊中的每個同伴產生極大的信任與關注，這為團隊建設提供了良好的保障。